Tem dias em que eu saio da academia, passo no mercado, faço almoço, levo as crianças para a escola, cuido da casa, resolvo alguma coisa, levo um filho ao médico, outro ao dentista e, quando percebo, já está na hora de buscar todo mundo de novo.
Minha vida é mais ou menos assim quase todos os dias. Corrida, cheia de compromissos e imprevistos.
E foi justamente no meio dessa correria que eu precisei aprender uma coisa: autocuidado não precisa ser complicado.
Para mim, autocuidado é me cuidar fisicamente, mas também ter um momento que seja meu.
O básico que eu não abro mão
Quando o dia está muito corrido, eu simplifico.
Minha regra básica é:
Lavar, hidratar e proteger.
Parece simples — e é. Mas esse trio faz diferença para mim.
Eu aprendi que não preciso fazer dez passos todos os dias para sentir que estou me cuidando.
Minha rotina de skincare pela manhã
Pela manhã, começo lavando o rosto com um sabonete líquido próprio para a pele.
Atualmente, uso o sabonete líquido verde da Principia.
Depois, passo o hidratante CeraVe e finalizo com protetor solar sem cor.
Essa é a minha rotina principal:
1. Limpeza
2. Hidratação
3. Proteção solar
Faço isso quase todos os dias. Já aconteceu de pular? Claro que sim.
Minha rotina não é perfeita, e eu também não quero que seja.
O que tento fazer é manter constância na maior parte do tempo.
E à noite?
À noite, lavo o rosto novamente.
Depois uso meu retinol da Creamy — o vermelhinho — e finalizo com hidratação.
Se estou muito cansada, existe uma coisa que tento não deixar de fazer:
lavar o rosto.
Às vezes é só isso mesmo.
E tudo bem.
Quando só tenho cinco minutos
Eu não tenho problema nenhum em fazer uma rotina rápida.
Se só tenho cinco minutos, faço o que dá.
O importante, para mim, é não transformar autocuidado em mais uma obrigação pesada na minha lista.
Se tenho mais tempo, gosto de fazer algo mais completo.
Se não tenho, sigo com o básico.
Foi assim que comecei a entender que autocuidado também precisa caber na vida real.
Produtos que fazem parte da minha rotina
Estes são alguns dos produtos que uso atualmente na minha rotina de cuidados com a pele.
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Meu cabelo nos dias corridos
Aqui não tem mistério nenhum.
Nos dias corridos é:
olinho e coque. 😂
E seguimos a vida.
Nem todo dia precisa ser dia de cabelo perfeitamente finalizado.
Minha maquiagem real para o dia a dia
Ultimamente, tenho saído bastante de cara natural.
Não sinto necessidade de fazer uma maquiagem completa todos os dias.
Mas existe uma coisa que não pode faltar para mim: a sobrancelha.
Minha sobrancelha é muito clara, então eu sempre preencho.
Se eu quiser fazer um pouquinho mais, entro com corretivo e máscara de cílios.
E pronto.
É rápido, simples e já faz com que eu me sinta mais arrumada.
Academia também é autocuidado
Hoje, a academia faz parte do meu autocuidado.
Não apenas pela aparência.
Claro que me sentir melhor com meu corpo aumenta minha confiança, mas também percebo diferença no meu humor e na forma como encaro o dia.
Quando cuido do meu corpo, sinto que estou cuidando de mim por inteiro.
O meu “O banho”
Durante a semana, nem sempre existe tempo para grandes momentos de relaxamento.
Mas tento separar pelo menos um dia para tomar O banho.
Aquele banho sem tanta pressa.
Um momento em que consigo ficar um pouco comigo mesma e desacelerar.
Pode parecer simples, mas para mim isso faz diferença.
Quando deixo de me cuidar, eu percebo
Quando passo alguns dias sem me cuidar, percebo rapidamente.
Começo a me sentir feia e desanimada.
Para mim, isso deixa claro que autocuidado não é uma questão apenas estética.
A forma como eu me cuido interfere diretamente na forma como me sinto.
O básico funciona
Acho que durante muito tempo existe uma ideia de que autocuidado precisa envolver muitos produtos, muito dinheiro ou horas disponíveis.
Minha experiência tem sido diferente.
Às vezes são cinco minutos.
Às vezes é um banho mais demorado.
Às vezes é ir para a academia.
Às vezes é preencher a sobrancelha antes de sair.
E às vezes é simplesmente lavar o rosto antes de dormir quando tudo o que eu queria era cair na cama.
O básico funciona.
E, quando tenho mais tempo, aproveito para fazer mais.
Mas não deixo a falta de tempo me convencer de que cinco minutos não valem a pena.
Cuidar de mim, hoje, significa uma coisa:
Paz.
E você?
Qual é aquele cuidado simples que faz diferença no seu dia, mesmo quando você está sem tempo? Me conta nos comentários.